Nordic Walking

Sano e allenante, è  uno sport per tutti e per tutte le stagioni. Grazie all’uso funzionale del bastoncino, con una corretta tecnica si ottiene un elevato coinvolgimento muscolare oltre che benefici per la salute e l’umore.–Attraverso la progressione didattica della Scuola Italiana Nordic Walking, in poche ore si apprenderà una tecnica che vi permetterà di gironzolare per parchi, città,in campagna, in spiaggia o in montagna…su tutti i terreni che si prestano.

Il corso base di camminata nordica prevede lo sviluppo di 5 fasi di apprendimento:

1. Rilassamento e recupero della camminata naturale;
2. Tecnica alternata e sviluppo coordinativo;
3. Elementi posturali;
4. Corretta respirazione;
5. Varianti alla tecnica del passo alternato, dalla tecnica di salita su diverse pendenze alla tecnica di discesa soprattutto per quanto riguarda l’uso corretto dei bastoncini.

Nelle tecniche avanzate inoltre, si conosceranno tutta quella serie di esercizi che si possono fare con i bastoncini, dallo strechting, al potenziamento, all’equilibrio, alla destrezza e ai giochi.

Info & Contatti

Accompagnatore di media montagna Linda Costi
E-mail: lindacosti83@gmail.com
Tel +39 347 9596950

A. Guida Alpina Vassili Bosi
E-mail: vassilibosi@gmail.com
Tel. +39 333 4669685